Dlaczego kondycja fizyczna jest ważna?
Twój cel to wyglądać nieziemsko w krótkich spodenkach lub bikini. Zaczynasz ćwiczyć, lecz po przebiegnięciu parunastu metrów łapiesz zadyszkę. A może zapisujesz się na zajęcia fitness i kiedy inni uczestnicy nie uronili ani jednej kropli potu, Ty po 15 minutach padasz z nóg? To znak, że Twoja kondycja fizyczna jest bardzo słaba, a organizm nie jest przystosowany do dużego wysiłku. Kondycja to innego jak wytrzymałość, czyli zdolność organizmu do wykonywania wysiłku fizycznego o różnej intensywności, pomimo zmęczenia. Na kondycję składają się elementy:
- sprawność krążeniowo-oddechowa (czyli jak szybko nasze serce może pompować krew i dostarczać tlen do mięśni),
- sprawność i siła mięśniowa,
- waga (stosunek tkanki tłuszczowej do ilości tkanki mięśniowej)
- gibkość ciała (stopień rozciągnięcia, zakres ruchów, możliwość poruszanie stawami bez czucia bólu).
Kondycję można wypracować dzięki regularnym ćwiczeniom. Jest to jednak proces, który wymaga pracy i zaangażowania! Na początku może być trudno - musisz przyzwyczaić ciało do zmęczenia i regularnych treningów. Dzięki temu w Twoim organizmie zajdzie zjawisko superkompensacji, czyli zwiększanie wytrzymałości.
Jeśli zwykle stronisz od aktywności fizycznej nie zaczynaj od wyczerpujących treningów. Musisz stopniowo zwiększać ich intensywność. Niebezpieczne może być także ćwiczenie na własną rękę - np. w domu, kiedy nie jesteś w stanie samodzielnie korygować swoich ruchów. Prostszym i bezpieczniejszym sposobem na poprawę kondycji są treningi EMS, czyli elektrostymulacja tkanki mięśniowej pod okiem trenera personalnego.
Jak szybko poprawić kondycję?
Słaba kondycja fizyczna to słabe serce, podatność na wiele chorób, problemy z wagą i większe ryzyko zachorowania na otyłość. Jeśli jesteśmy w dobrej formie to bez problemu podbiegniemy na przystanek, przyniesiemy zakupy do domu czy wejdziemy po schodach na 4 piętro. Aktywność fizyczna to nie tylko satysfakcja z posiadania pięknego i umięśnionego ciała, ale i posiadanie dobrego zdrowia.
Aby poprawić kondycję fizyczną nie musisz skazywać się na żmudne wizyty na siłowni i czekać na efekty miesiącami. Dzięki treningom EMS w BodyTec20 dojdziesz do celu znacznie szybciej! To świetna alternatywa dla osób, które nie miały za wiele wspólnego z aktywnością fizyczną i boją się kontuzji. EMS stymuluje mięśnie za pomocą prądu przy użyciu specjalnego urządzenia – miha bodytec, które wysyła impulsy elektryczne przez kamizelkę i opaski w które ubiera się ćwiczący. Impulsy elektryczne przyspieszają skurcze i rozkurcze mięśni, dlatego przez 20 minut treningu ich praca jest tak intensywna, że w ciągu jednego dnia w BodyTec20 spalasz aż 1200 kalorii. To tyle, ile spalisz po 3 tradycyjnych treningach! Dzięki temu czas potrzebny na osiągnięcie wymarzonych efektów jest znacznie krótszy!
Trening EMS - efektywne ćwiczenia na kondycję
Trening EMS w BodyTec20 charakteryzuje się nie tylko oryginalnym i skutecznym sprzętem, ale także indywidualnym podejściem certyfikowanego przez instytut GluckerKolleg trenera personalnego, który towarzyszy Ci podczas każdej wizyty. Jego zadaniem jest kontrola nad prawidłowością wykonywanych ćwiczeń, motywacja i rozplanowywanie treningów. Na podstawie zapisanych ustawień i planu Twojego treningu w urządzeniu miha bodytec, możesz dokładnie monitorować swoje postępy, które przyjdą znacznie szybciej, niż w przypadku regularnego chodzenia na siłownię.
Twoje ciało zmieni się już po 4-6 tygodniach: zauważysz jędrniejszą skórę, silniejsze mięśnie, lepszą kondycję i większą wydolność organizmu. Dzięki opiece trenera personalnego BodyTec20 nawet osoby, które nigdy nie ćwiczyły, są w stanie pokonać ograniczenia swojego ciała i osiągnąć lepszą kondycję. Zapisz się na trening próbny do BodyTec20 i zobacz, jak możesz zmienić swój wygląd!
