Radio Rekord Radom 29 lat z Wami Radio Rekord Radom 29 lat z Wami
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjEiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjEiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo=

Zalety ćwiczeń na orbitreku

Zalety ćwiczeń na orbitreku

Łatwa obsługa urządzenia

Orbitrek to urządzenie, które bez problemu zmieści się w domu. Wprawdzie zajmuje nieco więcej miejsca niż rower treningowy, ale jest o urządzenie ciche, nie przeszkadza pozostałym domownikom. Ćwiczenia na orbitreku są bezpieczne, można je wykonywać bez pomocy trenera, obsługa tego urządzenia jest prosta.

Szybka redukcja tkanki tłuszczowej

Ogromną zaletą treningów na orbitreku jest szybka redukcja tkanki tłuszczowej. Podczas godziny ćwiczeń można spalić nawet 800 kalorii. Poza tym ćwiczenia na tym sprzęcie bardzo pozytywnie wpływają na ogólną kondycję, na układ krążenia, poprawiają samopoczucie, dotleniają organizm, wzmacniają mięśnie prawie wszystkich partii ciała – nóg, pośladków, klatki piersiowej, ramion, brzucha. 

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+

Na orbitreku możemy ćwiczyć, kiedy chcemy. To duża zaleta tego sprzętu. W czasach, gdy większość z nas jest bardzo zabiegana, mamy coraz więcej obowiązków orbitrek daje  możliwość ćwiczeń o każdej porze dnia, a nawet nocy. Można ćwiczyć podczas słuchania muzyki lub podczas oglądania telewizji.   

Na orbitreku mogą ćwiczyć zarówno osoby zaawansowane, jak i osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z wysiłkiem fizycznym. Poziom trudności można dopasować do własnych możliwości.

Treningi na orbitreku nie obciążają stawów i ścięgien, dlatego zalecane są osobom z dużą nadwagą, dla których inne formy ruchu mogą być zbyt dużym obciążeniem przyczyniającym się do uszkodzenia stawów i ścięgien.

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjQxIiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjQxIiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K

Ćwiczenia na orbitreku to także prosty sposób na pozbycie się cellulitu. W trakcie treningów mięśnie ud i pośladków pracują bardzo intensywnie. W połączeniu z odpowiednią dietą cellulit z pewnością zniknie.

Jak ćwiczyć na orbitreku

Zanim rozpoczniemy trening na orbitreku, należy wykonać krótką rozgrzewkę, po wejściu na urządzenie trzeba pilnować prawidłowej postawy ciała. Plecy powinny być proste, a ramiona rozluźnione. Stopniowo można dodawać opór i podkręcać tempo. Treningu nie należy kończyć w szczytowym momencie wysiłku. Wtedy powinno się zwolnić, wyrównać oddech i dopiero powoli zakończyć trening.

Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji "Stop hejt".

Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach.

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo=

#WieszPierwszy

Najnowsze wiadomości

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K

Najczęściej czytane

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0K

Polecamy